Osim što osvežava, evo koje benefite ima lubenica za vaše zdravlje i lepotu!

 Baš kao što i samo ime kaže - Watermelon, čini je 90% vode, te je odlična za hidrataciju tokom leta. Mnogi je smatraju voćem, ali u stvari ona je povrće i pripada porodici bundeva. Na 100gr sadrži 30 kalorija što je čini idealnom za dijetu. 

Pored vode bogata je vitaminima A i C, kalijumom i magnezijumom. Visok nivo vitamina C poboljšava imuni sistem, smanjuje rizik od srčanog udara i raka. Kako smo rekli da u sebi sadrži i Mg, ona je odlična za konzumiranje nakon fizičke aktivnosti ili naporonog radnog dana, jer opušta mišiće. Takođe  pomaže boljoj cirkulaciji krvi, jer sadrži aminokiselinu Citrulin, koji se u telu pretvara u arginin, a on je ključan za dobru cirkulaciju. Lubenica sadrži i veliku količinu Likopena koji smanjuje rizik od moždanog udara. I dolazimo do vitamina A u kojem je bogata, što znači da je lubenica i te kako dobra za zdravlje kože.

Ono što ja volim da uradim za svoju kožu kako bi bila hidrirana i blistava, jeste da nakon što pojedem parče lubenice, koru iseckam na komadiće i sa svakim prelazim preko lica. Kao rezultat toga, koža je automatski hidrirana, lice je sveže, a takođe smanjuje otečenost i podočnjake. Kora lubenice je bogata vitaminima A, B6 i C, kalijumom i magnezijumom, tako da ste samim tim masirajući lice sa njom, obezbedili pravu energetsku bombu vašoj koži.

Do sledeće voćke/povrće....uživajte u lubenici!