🎄Blogžić #4: Zimske navike koje loše utiču na naš organizam

Kako se temperatura približi nuli ili čak ode i u minus, tako se odmah uvučemo u svoje kuće i kao medvedi, čekamo da otopli i izađemo iz svojih jazbina. Tada jedino o čemu mislimo, jeste da napravimo prijatnu atmosferu, da se ušuškamo u ćebence, ležimo, gledamo filmove, gricnemo nešto nezdravo...ohoho već shvatamo kuda ovo sve vodi, a još nisaam ni nabrojala sve do kraja. 

Kao prvo, manjak fizičke aktivnosti znatno može uticati na zdravlje vašeg organizma. Kako dođe zima, naprosto se ljudi ulenje i batale vežbanje i šetnju. Ostanu radije u svoja četiri zida, samo da su dobro ugrejani. Sve ovo nije dobro. Sedenje duže od 11 sati dnevno povećava rizik od prerane smrti za 40 procenata. Takođe, slabo provetrene prostorije, prašina nepovoljno utiču na vas. Umesto toga, rešite da svaki dan pokrenete svoje telo i šetate. Prijaće vam svež vazduh, a takođe će uticati dobro na vaše telo. Vežbajte bar pola sata dnevno, jer to povoljno utiče i na otklanjanje stresa i negativne energije koja se akumulirala u vama.

Predugo spavanja je još jedna navika koja se stiče tokom zime, a nije dobra za vas, jer ono vodi ka povećanom riziku od dijabetesa i srčanih bolesti. Pokušajte da se držite svojih rutina, čak iako je mrak pao već oko 17h.

Uživanje u nezdravoj hrani je vrlo čest problem sa kojim se mnogi susreću tokom zime. Jer šta drugo da radiš osim da grickaš razne grickalice kada se uvučeš u kuću, pustiš neki film. A tu su i razna peciva i kolačići, jer miris koji dolazi iz rerne je baš to što svima treba da upotpuni pravu zimsku idilu. Zato dobro obratite pažnju šta unosite u vaš organizam, jer ipak doći će lepo vreme, kukaćete što ste nabacili koji kilogram gore.

Manjak tečnosti je sledeća loša navika. Tačnije manje se pije voda, a to dovodi do pada imuniteta. Ostati hidriran, znači da se organizam bolje nosi sa prehladama i gripom i ima bolji odbrambeni mehanizam. Sa druge strane, više su unosi tečnost koja nije tako dobra, a to je na primer, po koja čaša vina, eto tako malo da se uživa u zimskim noćima. Dakle, dobro pazite sa čime se hidrirate, da ne dehidrirate.

Tuširanje toplom vodom previše dugo šteti vašoj koži. Naime, ispiraju se zaštitna i prirodna ulja kože i ona ostaje suva, dehidrirana, zategnuta i svrbi. Takođe, hidratantna krema ne treba da se nosi samo kada se krene van kuće, neophodno ju je nositi i u kući, jer toplota u prostorijama isušuje vazduh, a samim tim i vašu kožu, što dovodi do pojave bora, zatezanja,...

Zato već danas, pokušajte da korigujete neke svakodnevne sitnice tokom zimskog perioda, kako bi pomogli sebi i svom organizmu. Možda ne deluju tako štetno, jer se osećate udobno i ušuškano dok ih primenjujete, ali verujte imaju loše dejstvo po vas.